Seminaire PK Rück - Gestion du stress au quotidien

Au cours de ce séminaire, nous allons analyser les facteurs externes, dans nos vies professionnelles et privées, les évaluations internes subjectives qui en découlent et les réactions de stress qu’ils peuvent provoquer sur le plan physique et émotionnel. Nous proposerons ensuite des approches pour trouver des solutions ciblant chacun de ces trois niveaux afin de gagner en résilience, à l’avenir, face aux situations de stress et d’apprendre à mieux écouter notre corps.

Le stress donne souvent la sensation de n’être pas assez compétent et de ne pas avoir le temps de souffler. Si la situation se prolonge, certains symptômes comme la nervosité, le manque de concentration, les troubles du sommeil et l’épuisement peuvent survenir, avec de lourdes conséquences pour la qualité de vie et les performances au travail. Le stress résulte d’une interaction complexe entre des facteurs externes et une évaluation interne. Si nous estimons que nos ressources sont insuffisantes pour répondre aux exigences suscitées par les facteurs externes, nous sommes gagnés par le stress au niveau physique, émotionnel et psychologique.